گردن کے تسمہ کا صحیح طریقے سے استعمال کریں۔

گردن میں پھولنے والا تسمہ گردن میں درد کے کچھ مریضوں کے لیے موزوں ہے، بشمول سروائیکل اسپونڈائیلوسس، سروائیکل ڈسک ہرنائیشن وغیرہ۔ اسے استعمال کرنے سے پہلے کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ گردن کی شدید چوٹیں یا سروائیکل اسپونڈائیلوسس کے شدید حملوں کو عام طور پر گردن کے طبی منحنی خطوط وحدانی سے محفوظ کیا جاتا ہے۔ انفلیٹیبل گردن کے منحنی خطوط وحدانی کو احتیاط کے ساتھ یا پیشہ ور ڈاکٹروں کی رہنمائی میں استعمال کیا جانا چاہئے۔

جیسا کہ انفلٹیبل گردن تسمہ کرشن ہے، سر کو کندھوں پر دبا کر اوپر اٹھایا جاتا ہے اور سینے اور کمر کی طرف سے پیدا ہونے والی ردعمل کی قوت۔ نسبتاً پتلے قد والے لوگ تکلیف کا سامنا کریں گے، اور انہیں استعمال کرتے وقت احتیاط برتی جائے، خاص طور پر پتلی خواتین۔

ہدایات

گردن پر منحنی خطوط وحدانی لگانے کے بعد، آہستہ آہستہ فلائیٹ کریں۔ جب سر اوپر محسوس ہو تو افراط کو روکیں اور چند سیکنڈ کے لیے مشاہدہ کریں۔ اگر کوئی تکلیف نہ ہو تو، آپ اس وقت تک پھسلتے رہنے کی کوشش کر سکتے ہیں جب تک کہ گردن کے پچھلے حصے میں تناؤ نہ ہو۔ کچھ مریضوں کو کچھ تجربہ ہونے کے بعد، وہ درد سے نجات یا بے حسی کی حد تک بڑھ سکتے ہیں۔ افراط زر کے بعد، صورت حال کے مطابق، عام طور پر 20 سے 30 منٹ کے بعد کچھ وقت کے لیے آرام کریں، اور پھر ایک مدت کے لیے افراط کریں۔ استعمال کے دوران، مشاہدے پر توجہ دینا. اگر گھٹن، سینے میں جکڑن، چکر آنا، درد یا بے حسی ہو تو، سانس چھوڑنے یا گردن کے تسمہ کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے، تو اسے فوری طور پر استعمال کرنا چھوڑ دیں اور کسی پیشہ ور معالج سے رہنمائی کے لیے پوچھیں۔

احتیاطی تدابیر

آہستہ آہستہ فلانا، روکنے کے لیے کافی ہے۔ ایک inflatable گردن تسمہ کا استعمال کرتے وقت، بہت سے لوگ ہمیشہ گیس کو زیادہ سے زیادہ تک بڑھانا پسند کرتے ہیں۔ خیال یہ ہے کہ گردن کے پٹھوں کو مکمل طور پر ڈھیلا کیا جا سکتا ہے، اور افراط اور تفریط کی رفتار بہت تیز ہے۔ یہ اکثر مناسب نہیں ہوتا۔ یہاں تک کہ ایک خاص حد تک خطرہ ہے۔

ضروری نہیں. اگرچہ انفلیٹبل گردن کے تسمہ کا استعمال نہ کرنے سے گردن کے درد کی علامات کو ایک خاص حد تک بہتر بنایا جا سکتا ہے، لیکن اسے ہر روز استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ علامات کو دور کرنے کے لیے اسے طویل عرصے تک استعمال کرنا بہتر ہے۔ طویل مدتی استعمال انحصار پیدا کرے گا، گردن کے پٹھوں کا معمول کا کام کمزور ہو جائے گا، اور گردن کے پٹھے "سست" ہو جائیں گے، جس کے نتیجے میں ایٹروفی کا استعمال نہ ہو گا، جس سے دیگر سنگین مسائل پیدا ہوں گے۔