کمر کے سہارے کے بارے میں کچھ

آپ کثرت سے کمر کا سہارا کیوں پہنتے ہیں؟ کیا یہ کمر میں علامات اور تکلیف کی وجہ سے ہے، یا lumbar intervertebral disc herniation کی وجہ سے، کمر کو کچھ سہارا اور تحفظ دینا ضروری ہے۔ درست طور پر، کمر کی حمایت کا ایک خاص اثر ہے، لیکن یہ ایک دو طرفہ کنارے بھی ہے. جسم کو نقصان پہنچائے گا۔

بہت سے لوگ سوچ سکتے ہیں، کیا حفاظت کے لیے کمر محافظ نہیں پہننا؟ چوٹ کہاں سے آتی ہے؟ ہمیں یہ جاننا ہوگا کہ ہمارے جسم کا ایک اصول ہے، وہ یہ ہے کہ اگر آپ اسے استعمال نہیں کریں گے تو آپ اسے ضائع کردیں گے۔ اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں اور اس کا استعمال کرتے ہیں تو زیادہ دیر تک استعمال نہ کریں تو بہتر رہے گا۔ یہی وجہ ہے کہ ہم کہتے رہے ہیں کہ صحت مند زندگی اور ورزش ضروری ہے۔

کمر کی حفاظت کا کردار اور خطرات

کمر کی مدد سے کمر کی طاقت کو تقریباً 20-25% تک کم کیا جا سکتا ہے، لیکن ساتھ ہی یہ کمر کی معمول کی سرگرمیوں کو بھی محدود کر دے گا۔ طویل مدتی پہننے سے کمر کے پٹھوں کی طاقت خراب ہو جاتی ہے، اور کمر کی حرکت کی معمول کی حد، یعنی رگڑ کی حرکت کا نقصان، یہ شرونیی فرش کے پٹھوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

شرونیی فرش کا عضلہ ایک انتہائی اہم عضلہ ہے۔ یہ پیشاب اور آنتوں کے کنٹرول اور جنسی زندگی کی بہتری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بہت سی نفلی خواتین کو کھانسی، چھینک اور پیشاب کا اخراج ہوتا ہے، جس کا تعلق شرونیی فرش کے پٹھوں کی طاقت کے کمزور ہونے سے ہو سکتا ہے۔ جب آپ جوان ہوں تو کمر کا طواف طویل عرصے تک پہننا ٹھیک ہوسکتا ہے، اور جب آپ بوڑھے ہوں تو بے ضابطگی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

کمر محافظ کب پہنیں؟

lumbar intervertebral disc herniation اور شدید درد کے مریضوں کے لیے، چلنا مشکل ہوتا ہے، اور کمربند باندھنا بہتر محسوس ہوتا ہے۔ اس بار اسے پہنا جا سکتا ہے، لیکن یہ صرف سرگرمیوں کے دوران پہنا جاتا ہے اور آرام کے دوران کھولا جاتا ہے۔ اسے ایک سے زیادہ بار نہ پہننے کی کوشش کریں۔ اسے 30 منٹ تک 1 سے 2 ہفتوں سے زیادہ نہ پہننے کی کوشش کریں۔