گھٹنے کے تسمہ کی اہمیت

گھٹنے کے پیڈ لوگوں کے گھٹنوں کی حفاظت کے لیے استعمال ہونے والی چیز کا حوالہ دیتے ہیں۔ اس میں کھیلوں کے تحفظ، سردی سے تحفظ اور گرمی، اور مشترکہ دیکھ بھال کے افعال ہیں۔ اسے اسپورٹس گھٹنے پیڈ اور ہیلتھ گھٹنے پیڈ میں تقسیم کیا گیا ہے۔ یہ کھلاڑیوں، ادھیڑ عمر اور بوڑھے لوگوں اور گھٹنوں کے امراض کے مریضوں کے لیے موزوں ہے۔
جدید کھیلوں میں، گھٹنے کے پیڈ کا استعمال بہت وسیع ہے. گھٹنے نہ صرف کھیلوں میں ایک انتہائی اہم حصہ ہے بلکہ نسبتاً نازک اور آسانی سے زخمی ہونے والا حصہ بھی ہے۔ زخمی ہونے اور صحت یاب ہونے میں سست ہونے پر یہ انتہائی تکلیف دہ بھی ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کو بارش اور ابر آلود دنوں میں بھی ہلکا درد ہو سکتا ہے۔
یہ ایک خاص حد تک چوٹ کو کم کر سکتا ہے اور اس سے بچ سکتا ہے، اور سردیوں میں استعمال ہونے پر یہ سردی سے بھی بچ سکتا ہے۔

بزرگوں کے لیے موزوں
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صرف ہموار زمین پر چلنے سے گھٹنے آپ کے وزن سے 3-5 گنا زیادہ دباؤ برداشت کرتا ہے۔ زیادہ وزن والے اور موٹے عمر رسیدہ افراد کے لیے ان کے گھٹنے ڈھل جائیں گے۔
گھٹنے کا پیڈ پہننا بوڑھوں کے لیے اپنے گھٹنوں کے جوڑوں کی حفاظت کا ایک آسان اور موثر طریقہ ہے، خاص طور پر ایسے بزرگوں کے لیے جن کا باڈی ماس انڈیکس 24 سے زیادہ ہے، یعنی وزن (کلوگرام کو مربع میٹر کی اونچائی سے تقسیم کیا جاتا ہے 2)۔ مثال کے طور پر، ایک بزرگ شخص جس کا قد 1.55 میٹر ہے اور وزن 65 کلوگرام ہے، اس کا باڈی ماس انڈیکس 27 ہے، جو ظاہر ہے کہ زیادہ وزن ہے۔ ایسے بزرگ کو گھٹنے کے پیڈ پہننے چاہئیں۔
گھٹنے کا جوڑ وہ جگہ ہے جہاں ٹانگوں کے اوپری اور نچلے حصے کی ہڈیاں آپس میں ملتی ہیں، درمیان میں مینیسکس اور آگے ایک پیٹیلا ہوتا ہے۔ پیٹیلا دو مانسل ہڈیوں کے ذریعے پھیلا ہوا ہے، ٹانگوں کی ہڈیوں کے ملنے سے پہلے معطل ہے، اور آسانی سے پھسل جاتا ہے۔
عام زندگی میں، کیونکہ یہ بیرونی قوتوں سے متاثر نہیں ہوتا ہے اور بھرپور ورزش نہیں کرتا ہے، اس لیے بوڑھوں کا پیٹیلا گھٹنے کے نیچے تھوڑی سی حد میں بھی عام طور پر حرکت کر سکتا ہے۔ تاہم، بوڑھوں کی patella جلد عمر. ایک بار جب طاقت کو غلط طریقے سے لاگو کیا جاتا ہے، تو گھٹنے کا پیڈ ایک "طاقتور ہتھیار" ہے جو بوڑھوں کے پیٹیلا کو اصل پوزیشن سے پھسلنے سے بچاتا ہے۔ اگر گھٹنے کا جوڑ زخمی ہو گیا ہو یا بیماری ہو جائے تو گھٹنے کے پیڈ کا استعمال گھٹنے کے موڑنے کو بھی کم کر سکتا ہے اور ران اور بچھڑے کو سیدھی لکیر کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے، اس طرح گھٹنے کے جوڑ کو حالت خراب ہونے سے بچاتا ہے۔
گھٹنوں کے جوڑوں کی حفاظت کے علاوہ، گھٹنے کے پیڈ میں گرمی برقرار رکھنے کا بہت اچھا اثر بھی ہوتا ہے۔ بوڑھوں کے لیے جو دن بدن خراب ہوتے جا رہے ہیں، وہ نہ صرف سردی سے بچ سکتے ہیں بلکہ بوڑھے سرد ٹانگوں کو خراب ہونے سے بھی روک سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ گھٹنے کو مستحکم رکھنے کے لیے مشقیں اور پٹھوں کو مضبوط کرنا بھی اہم طریقے ہیں۔ خاص طور پر روئنگ، سائیکلنگ وغیرہ گھٹنوں کی حفاظت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ اس کے علاوہ، گھٹنے کے پیڈ کا استعمال کرتے وقت، یہ پتلون کے اندر پہننا بہتر ہے.

روزانہ کی دیکھ بھال
براہ کرم اسے خشک اور ہوادار جگہ پر رکھیں، نمی پر توجہ دیں۔
سورج کو بے نقاب نہ کریں۔
استعمال کرتے وقت، صفائی پر توجہ دیں۔
زیادہ دیر تک پانی میں بھگونا منع ہے۔ فلالین کی سطح کو پانی میں بھگو کر آہستہ سے رگڑا جا سکتا ہے، اور فعال سطح کو صاف پانی سے آہستہ سے صاف کیا جا سکتا ہے۔